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Beneficios del Enojo


El Enojo es una Emoción natural y podemos usarlo a nuestro favor

¿Qué causa el Enojo? Cuándo la energía de nuestro deseo de lograr algo

encuentra un obstáculo, esta energía que ha sido bloqueada por algo o alguien

se acumula y genera una emoción de Enojo, eso es el Enojo.

Juicio: “alguien transgredió mi limite” “Esto es injusto” El “deber ser” es inseparable del enojo Acciones Efectivas:

  1. Descargar energia negativa a solas, evitando herir a los demás.

  2. Delimitar lo que causó el enojo, ¿cual fue el obstáculo que se presentó? ¿alguien no hizo alguna acción que esperabas?, ¿Alguien no consideró tomarte en cuenta? ¿alguien hizo o dijo algo que no te agradó?

  3. Expresar y restablecer límites, expresar al otro o a los otros lo que causó enojo, evitando herir y señalar. mostrar propuestas o alternativas de cómo se pudo haber actuado.

  4. Establecer acuerdos nuevos y seguir adelante comprendiendo que todos comentemos errores y aceptando los propios.

Beneficios:

  • Podemos conocer lo que es injusto para nosotros., conocernos mejor

  • Podemos detectar errores en nosotros para mejorar nuestra conducta (si hacemos las acciones efectivas)

  • Ayuda a sacar nuestro poder, a manera de defender nuestra dignidad (si hacemos las acciones efectivas)

  • Podemos ayudar a otros a manejar situaciones difíciles (cuando nosotros lo hemos logrado)

Riesgo por no responder ante el enojo, o de aguantarse:

  • Caer en el resentimiento, generar rencor y/u odio.

  • destruir relaciones interpersonales importantes y futuras (nuestra imagen se daña)

  • Enfermarse


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