Beneficios del Enojo
El Enojo es una Emoción natural y podemos usarlo a nuestro favor
¿Qué causa el Enojo? Cuándo la energía de nuestro deseo de lograr algo
encuentra un obstáculo, esta energía que ha sido bloqueada por algo o alguien
se acumula y genera una emoción de Enojo, eso es el Enojo.
Juicio: “alguien transgredió mi limite” “Esto es injusto” El “deber ser” es inseparable del enojo Acciones Efectivas:
Descargar energia negativa a solas, evitando herir a los demás.
Delimitar lo que causó el enojo, ¿cual fue el obstáculo que se presentó? ¿alguien no hizo alguna acción que esperabas?, ¿Alguien no consideró tomarte en cuenta? ¿alguien hizo o dijo algo que no te agradó?
Expresar y restablecer límites, expresar al otro o a los otros lo que causó enojo, evitando herir y señalar. mostrar propuestas o alternativas de cómo se pudo haber actuado.
Establecer acuerdos nuevos y seguir adelante comprendiendo que todos comentemos errores y aceptando los propios.
Beneficios:
Podemos conocer lo que es injusto para nosotros., conocernos mejor
Podemos detectar errores en nosotros para mejorar nuestra conducta (si hacemos las acciones efectivas)
Ayuda a sacar nuestro poder, a manera de defender nuestra dignidad (si hacemos las acciones efectivas)
Podemos ayudar a otros a manejar situaciones difíciles (cuando nosotros lo hemos logrado)
Riesgo por no responder ante el enojo, o de aguantarse:
Caer en el resentimiento, generar rencor y/u odio.
destruir relaciones interpersonales importantes y futuras (nuestra imagen se daña)
Enfermarse